Phụ thuộc quá nhiều vào đời sống trực tuyến sẽ ảnh hưởng đến chuyện tìm việc làm.

Phụ thuộc quá nhiều vào đời sống trực tuyến sẽ ảnh hưởng đến chuyện tìm việc làm.

Chúng ta đều biết những bài đăng trên các phương tiện truyền thông xã hội (social media) có thể giúp chủ tài khoản có thêm người quan tâm nhưng đôi khi lại có nguy cơ đánh mất bạn bè.

Theo một cuộc khảo sát gần đây, chúng còn có tác động khá lớn đến các nhà tuyển dụng nữa. Kết quả cho thấy có đến 70% người sử dụng lao động đã dùng các trang mạng xã hội để tìm hiểu ứng viên, và 43% tìm thấy được thông tin khiến họ ra quyết định tuyển dụng. Mặt khác, 57% số nhà tuyển dụng đã khai thác được những nội dung dẫn đến việc từ chối ứng viên.

ĐỪNG ĐỂ “ĐỜI SỐNG TRỰC TUYẾN” LÀM HẠI BẠN

Gần một nửa số người sử dụng lao động trong cuộc khảo sát (47%) chia sẻ, nếu không tìm được ứng viên trên các kênh trực tuyến thì có ít khả năng là ứng viên đó được gọi phỏng vấn, 28% nhà tuyển dụng muốn thu thập thêm nhiều thông tin trước khi phỏng vấn ứng viên, và 20% nói rằng họ mong đợi ứng viên của mình duy trì sự hiện diện trực tuyến.

( Hiện nay mọi người quá phụ thuộc vào mạng xã hội )

Theo các nhà tuyển dụng thường sử dụng mạng xã hội để nghiên cứu về ứng viên tiềm năng thì những điều họ quan tâm khi tìm kiếm chính là: 

-  Các thông tin làm rõ được trình độ chuyên môn trong công việc: 58%

-  Ứng viên có cá tính / diện mạo trực tuyến như thế nào: 50%

-  Những điều người khác nói về ứng viên đó: 34%

-  Những lý do có thể cản trở việc thuê ứng viên: 22%

HÃY CẨN THẬN MỘT KHI ĐÃ VÀO CÔNG VIỆC

Nhà tuyển dụng thường sẽ tiếp tục theo dõi các hoạt động trực tuyến của nhân viên ngay cả khi đã tuyển dụng họ.Gần một nửa số người sử dụng lao động (48%) cho biết họ sử dụng các trang mạng xã hội để tìm hiểu sâu sát các nhân viên hiện có, 10% làm việc này mỗi ngày. Hơn nữa, một phần ba số người sử dụng lao động (34%) đã phát hiện ra những nội dung trực tuyến khiến họ khiển trách hoặc trở thành một phần lý do của việc sa thải nhân viên.

( Nhà tuyển dụng thường sử dụng mạng xã hội để nghiên cứu về ứng viên tiềm năng )

CÁCH SỬ DỤNG TRUYỀN THÔNG XÃ HỘI TỐT NHẤT

Social media đang bùng nổ với khả năng giúp người dùng kết nối, tạo mối quan hệ và cơ hội “trưng trổ” các thành tựu cá nhân. Tuy nhiên, nó cũng có thể là tác nhân đặt dấu chấm cho công việc nếu được sử dụng không đúng cách. Việc cần làm nhất là giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát, bằng cách không đăng những hình ảnh hay bình luận không đúng mực, đạo văn, chế nhạo khách hàng hay đồng nghiệp, than vãn về sếp hay công việc, bàn tán về chuyện mình đang tìm kiếm cơ hội nghề nghiệp khác. Dù cho bạn có sử dụng mạng xã hội ở nơi làm việc hay không, điều quan trọng là luôn giữ cho mọi nội dung đăng tải phù hợp với thương hiệu cá nhân đang xây dựng và đảm bảo nó thu hút nhà tuyển dụng ngay lần đầu họ nhìn thấy.

Bạn còn có bí quyết riêng nào để quảng bá tích cực cho thương hiệu cá nhân trên các trang mạng xã hội không? Hãy chia sẻ cùng Banlatrieuphu.com nhé!

Những bí quyết giúp chúng ta dậy sớm mà không phải phụ thuộc vào báo thức

Những bí quyết giúp chúng ta dậy sớm mà không phải phụ thuộc vào báo thức

Buổi sáng bảnh mắt, đồng hồ báo thức reo vang. Bạn cau mày, đập nó một phát rồi ngủ tiếp. Nếu bạn thấy cảnh này quen quen, hãy nghiêm túc đọc tiếp bài này. Còn nếu khi đồng hồ reo lên, bạn nhẹ nhàng tắt chuông và thức giấc, thì cũng nên đọc. Bởi vì ai cũng cần học cách dậy sớm tự nhiên, không cần đồng hồ báo thức.

Tránh sử dụng chất kích thích như rượu bia và sô cô la trước khi ngủ

Mỗi chúng ta cần ít nhất 4 tiếng để có thể chìm vào giấc ngủ sâu và bắt đầu phục hổi năng lượng. Chính vì vậy, thức dậy trong quá trình này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ còn lại và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng sớm hôm sau.

Bia rượu và sô cô la đã được khoa học chứng minh là những loại thực phẩm gây rối loạn hệ tiêu hóa và gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy, bạn hãy tránh xa việc sử dụng các loại thực phẩm này trước khi ngủ.

 

( Không sử dụng các chất kích thích nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon )

Tập thể dục

Stevenson từng nói: “Nếu bạn nhìn vào sinh học tiến hoá, bạn có thể thấy những bộ lạc hái lượm lúc nào cũng đói ăn. Họ có những nhịp điệu hooc-môn nhất định, và vì thế cortisol của chúng ta được định hình trong suốt quá trình tiến hóa của con người. Nó được nâng lên vào đầu mỗi buổi sáng”. Chung quy tất cả những gì liên quan tới giấc ngủ đều nằm ở hooc-môn.

 

Chúng ta có mức cortisol thấp hơn người cổ đại vào mỗi sáng sớm nên rất khó để có thể rời giường. Để có thể thiết lập lại đúng nhịp sinh học thì tập thể dục chính là giải pháp cho bạn.

Thời gian lý tưởng để bạn tập thể dục là khoảng 45 phút đầu tiên sau khi thức dậy. Ngay cả khi bạn không có quá nhiều thời gian thì chỉ 5 phút cũng có tác dụng giúp thúc đẩy cortisol và hooc-môn mà bạn đang thiếu hụt.

 

Tập trung vào những điều khiến bạn hạnh phúc khi thức dậy vào buổi sáng

Những cảm giác căng thẳng, mệt mỏi thường xuất hiện vào buổi sáng do những tiềm thức xuất hiện trong giấc ngủ và sự gia tăng hàm lượng cortisol trong cơ thể.

Dù bạn đã có giấc ngủ ngon nhưng điều này cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Chính suy nghĩ cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, tâm trạng của bạn. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể suy nghĩ đến những điểu khiến mình cảm thấy hạnh phúc như ngày sinh nhật, ngày kỉ niệm quan trọng hay những việc làm mà bạn yêu thích,… Hãy tìm cho mình lý do để bạn có thể phấn khởi để bước vào một ngày mới nhé!

Dùng ánh sáng làm đồng hồ báo thức

Cơ thể bạn rất nhạy cả với ánh sáng. Bạn có thể làm thử thí nghiệm này sẽ rõ ngay, hãy xác định trong nhà bạn với hai chỗ : Một chỗ rất tối, ánh sáng không lọt vào được, chỗ còn lại thì rất sáng. Sau đó, hãy thử ngủ ở hai chỗ đó mà không dùng đồng hồ báo thức để xem khi nào bạn dậy.

Theo kinh nghiệm của nhiều người, khi ở chỗ sáng bạn sẽ tự nhiên mở mắt từ rất sớm, đặc biệt nếu có ánh nắng chiếu vào. Còn ngủ ở chỗ tối như hũ nút, bạn sẽ ngủ say sưa có khi tới trưa. Do đó, một cách dậy sớm tự nhiên là ngủ ở căn phòng có cửa sổ, có thể đón ánh mặt trời vào buổi sáng.

 

( Có rất nhiều cách giúp bạn có thể dậy sớm mỗi ngày nếu bạn muốn )

Uống nước ngay khi thức dậy

Theo các nghiên cứu khoa học, khi chúng ta làm ẩm cơ thể sau khi thức dậy có tác động rất lớn đến trạng thái tinh thần. Hãy bắt đầu một ngày mới với một cốc nước ấm để kích hoạt chuyển hóa, giúp bạn tỉnh táo và thải mái hơn.

Nhiều người lựa chọn cà phê nóng cho bữa sáng nhưng cơ thể chúng ta sẽ dần quen với tác động của caffeine nên bạn sẽ cần uống càng nhiều hơn để mang lại hiệu quả. Vì vậy, bạn chỉ nên uống cà phê khi đặc biệt cảm thấy mệt mỏi. Hãy thử lựa chọn trà và hoa quả để thay thế cho bữa sáng của mình. Bạn sẽ cảm nhận được tác dụng tuyệt vời mà chúng mang lại đấy.